I CORSI

Corsi e orari

Corsi e orari della palestra Planet Fitness ad Olbia. Grazie alla competenza e alle abilità del nostro staff di professionisti, noi di Planet Fitness abbiamo la possibilità di offrire numerosi corsi ai nostri clienti. Ogni attività ha l’obiettivo di migliorare il fisico, il tono muscolare, l’agilità e la velocità. A seconda del corso che si decide di svolgere, si potranno ricevere dei benefici e migliorare la propria salute sia da un punto di vista fisico e muscolare sia da un punto di vista mentale. Lo sport è una valvola di sfogo, è un modo per sentirsi bene e in forma con se stessi, per questo diamo molta importanza all’organizzazione dei corsi e la loro varietà. Ci avvaliamo di professionisti del settore che con competenza e serietà sapranno aiutarvi nello svolgimento delle attività affinché siano efficaci. Scopri gli orari e i giorni dei corsi!

Total Body

BODY BUILDING

È una delle tecniche più complete di allenamento, mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia senza tralasciare l’aspetto cardiovascolare.
Un’attività mista di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’utilizzo di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche

SALA SATURNO

corpo libero

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Attività a basso medio impatto accompagnata dall’utilizzo della musica. Facili sequenze di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, l’obbiettivo è il miglioramento e il mantenimento del tono muscolare.

SALA SATURNO

POSTURALE – BACK SCHOOL

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L’obbiettivo della BACK SCHOOL è prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia. Non è una semplice ginnastica per i mal di schiena, ma una vera e propria scuola che insegna il funzionamento della colonna vertebrale in modo da evitare posture e movimenti scorretti causa del mal di schiena.

 SALA GIOVE

SCUOLA DI DANZA CLASSICA

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Nathalie Chiodino RT

Conferisce tono, forza, elasticità al corpo del ballerino e dona quell’eleganza e quel portamento particolare che fanno si che una/o ballerina/o sia sempre riconoscibile fra la folla.

SALA GIOVE

PILATES

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Ginnastica che si concentra sui muscoli posturali, ovvero quei muscoli che aiutano a tenere il corpo ben bilanciato, il punto cardine del metodo è il controllo dei muscoli del “power house” addome e bacino.

SALA SATURNO

KRAV MAGA

corsi krav maga olbia planet

Il krav maga è un sistema di combattimento utilizzato dalle forze militari israeliane, che comprende una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta a mani nude e dal sistema di close combat

TAEKWONDO

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È un arte marziale, un vero sport da combattimento e da contatto.Combina tecniche di combattimento volte alla difesa personale e alla pratica agonistica. La filosofia del tkd ha come fondamento l’etica, la morale, le norme spirituali, attraverso le quali gli uomini possono vivere senza litigare

SALA SATURNO

trx

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Il suspension training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità sfruttando la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi.

danza

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Corso per bambini dai 4 ai 16 anni, base classica, moderno e hip-hop con le insegnanti ROBERTA LEONESIO e SUSAN CRACOLICI.

SALA GIOVE

spinning

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Lezione cardiofitness con l’ausilio di una bike professionale, corso adatto a tutti soprattutto se non si è neofiti del fitness e dello sport

FULL METAL KOMBAT

fit box olbia planet fitness

Allenamento globale che unisce un lavoro di miglioramento cardiocircolatorio ad un potenziamento muscolare. Caratterizzato dall’esecuzione di esercizi svolti a circuito che coinvolgono intere catene muscolari e da un lavoro al sacco attraverso l’apprendimento di tecniche derivate dalle Arti Marziali e dal Pugilato per lo sviluppo dell’agilità, equilibrio e coordinazione.
Lavoro studiato sia per chi vuole perdere peso sia per le persone che vogliono tonificare il proprio corpo divertendosi.

SALA GIOVE

ZUMBA FITNESS & TONE

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È un vero e prorio allenamento per tutti i distretti muscolari del corpo ma non solo, la zumba fitness è anche molto di più perché abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico, tutto a ritmo della migliore musica del momento.

SALA SATURNO

POLE DANCE

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La Pole Dance è una disciplina che si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche di ginnastica e danza con l’ausilio della pertica. Sviluppa forza, coordinazione e resistenza.

Orari soggetti a modifiche settimanali e mensili
SALA GIOVE

latino

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Corso di ballo latino americano per principianti e avanzati con maestri esperti. Imparare e divertirtsi non è mai stato cosi semplice

SALA GIOVE

FITNESS ACCADEMY

PERSONAL TRAINER

È un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. È un allenamento ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale.

tabata

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È una forma intensa di interval training che prevede l’esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero, con questo metodo di allenamento oltre a ridurre la massa grassa si migliora la capacità aerobica e anaerobica.

SALA MARTE

karate

scuola karate olbia planet fitness

Il karate è una splendida disciplina praticabile come sport agonistico, amatoriale e marziale. E’ alla portata di tutti sin dall’età dicinque anni perché formativo ed educativo. Aiuta a sviluppare forza, resistenza, elasticità muscolare, flessibilità articolare, rapidità e coordinazione, decisione e autocontrollo.

kick boxing

corso kick boxing planet fitness

Il kick boxing è un mix di diverse discipline di combattimento basate su calci e pugni. Sviluppatosi storicamente dal karate e dalla boxe, è praticato per autodifesa, fitness o come sport da contatto.

G.TRAINING

corsi g training olbia

È una delle tecniche più complete di allenamento, mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia senza tralasciare l’aspetto cardiovascolare.
Un’attività mista di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’utilizzo di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche

OCR (percorso ad ostacoli)

corsa ad ostacoli ocr olbia

Obstacle Course Racing (OCR) ovvero la corsa ad Ostacoli è uno sport in rapida ascesa in Europa. È una corsa campestre con ostacoli come reti e scale a pioli sospese, muri, travi di equilibrio e fossati fangosi. Pensa a come un incrocio tra un enorme parco giochi per adulti e un percorso di guerra militare.

kundalini yoga

yoga ad olbia planet fitness

La Kundalini Yoga è una disciplina che include pratiche ed esercizi fisici, mentali e spirituali, originaria dell’India. Incorpora movimento, tecniche di respirazione dinamiche, meditazione. Il suo scopo è di costruire vitalità fisica e incrementare la coscienza di sé.

pilates advanced

pilates advanced olbia planet fitness

E’ un metodo di allenamento finalizzato al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico. Esercizi eseguiti lentamente con grande concentrazione e precisione per rinforzare e tonificare i muscoli del tronco, addome, glutei, adduttori e zona lombare. benefici anche sulla postura.

SALA SATURNO

dinamic yoga school

corsi di yoga dinamico olbia

Ideale non solo per chi già pratica yoga ma anche per chi si affaccia per la prima volta a questa magica disciplina. Le pose che si sviluppano sono quelle classiche ma proposte in chiave dinamica. Ritmo e dinamicità con l’importanza della consapevolezza mentale e del respiro. Molteplici benefici a livello fisico e mentale.

SALA SATURNO

tabatix

allenamento ad alta intensità olbia tabata e trx

Lezione a circuito ad alta intensita’ cardiovascolare, dove si alterna l’utilizzo del trx o altri piccoli attrezzi applicando la metodica e le tempistiche del tabata

collaborazione con il Dr. Andrea Russu – nutrizionista

 Biologo nutrizionista che insegna uno stile alimentare efficace ed equilibrato per un sano rapporto con il cibo e con il proprio corpo. La consulenza include inoltre l’analisi Bioimpedenziometrica per l’analisi della composizione corporea. Diete personalizzate anche per sportivi, vegetariani….

collaborazione con il Dr. Andrea Russu – nutrizionista

biologo nutrizionista ad olbia dietologo

Biologo nutrizionista che insegna uno stile alimentare efficace ed equilibrato per un sano rapporto con il cibo e con il proprio corpo. La consulenza include inoltre l’analisi Bioimpedenziometrica per l’analisi della composizione corporea. Diete personalizzate anche per sportivi, vegetariani….

piloga

pilates-planet-fitness-olbia

Mix tra pilates e yoga, il piloga è un susseguirsi di esercizi di allungamento della colonna vertebrale e di stimolazione della muscolatura addominale eseguiti molto lentamente e in maniera molto armoniosa.

Giovedì
alle 18:30
SALA SATURNO

mamma in forma

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Attività rivolta alle neo mamme per recuperare la forma attraverso esercizi di tonificazione e allungamento per i pavimento pelvico .L’intero allenamento viene svolto assieme ai bambini e con l’utilizzo del passeggino.

CORSO SU RICHIESTA

 Martedì – Giovedì
alle 16:15
SALA GIOVE

CALISTHENICS

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Disciplina a corpo libero che convoglia forza,resistenza ed equilibrio in un insieme di esercizi per ciascuna parte del corpo. È un’attività sia aerobica che anaerobica in grado di bruciare molte calorie e in particolare grassi.

Lunedì – Mercoledì – Venerdì
alle 18:00
SALA SATURNO

GAG

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Lezione di tonificazione a medio/alta intensità, concentrata sulla tonificazione di tre distretti muscolari GAMBE-ADDOME-GLUTEI

 Martedì – Giovedì
alle 19:30
SALA SATURNO

corsi in piscina

La piscina del Planet Fitness permette di svolgere tutte le attività legati ai corsi di nuoto al nuoto e all’acquagym compreso il nuoto controcorrente. Nella nostra piscina proponiamo: recupero funzionale in acqua, pre e post trauma, acqua fitness, acquagym, acqua soft, acquafitbike, nuoto bimbi, acquaticità neonatale, attività in acqua x gestanti, terza età e disabili.

inoltre offriamo servizi come…

il recupero funzionale, ovvero un iter riabilitativo curato da un fisioterapista per gli sportivi che necessitano di ristabilirsi dopo un infortunio. C’è poi il Backschool, la scuola della schiena utile a prevenire e curare tutte le problematiche legate al mal di schiena e la cervicalgia. Infine, il Summer Camp per far divertire i più piccoli durante i mesi estivi.

personal trainer

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